Atlete: Sofie Verschueren
Trainingsschema 2011
wo 6/04: rust
do 7/04: 15’ lopen, 1’ wandelen, 15’ lopen
vr 8/04: rust
za 9/04: 20’ lopen, 1’ wandelen, 20’ lopen
zo 10/04: rust
ma 11/04: 25’ lopen
di 12/04: rust
wo 13/04: 30’ lopen
do 14/04: rust
vr 15/04: 15’ lopen
za 16/04: rust
zo 17/04: Ladies run 5km Antwerp
Altijd goed stretchen achteraf. Probeer de helft van je training op straat te lopen, andere helft op zachte ondergrond. Zachte ondergrond is beter om blessures te voorkomen maar de wedstrijd is op straat.
Mail mij na de 5km en dan maak ik een nieuw schema
Succes!!!