Comments on: 5:2 (dieet) en borstvoeding.

By: Emma

Emma — Sat, 10 Sep 2016 09:02:50 +0000

In reply to Valérie.

Hier van hetzelfde. 5kg afgevallen door kleine aanpassingen en meer nadenken over eten: vb: voor lunch max2 sneden brood met mager beleg en wat rauwkost of soep erbij ipv veel brood met ongezond beleg, avondeten: 1 portie volstaat, mezelf verplichten te ontbijten en enkele tussendoortjes te eten zodat ik savonds minder vreetaanvallen krijg, geen gesuikerde frisdrank, etc… En uitspattingen tussendoor mogen gerust. Ervan genieten en daarna weer verder gezond eten 🙂
Maar ieder moet doen wat voor haar werkt en waar zij zich goed bij voelt! Voor mij werkt dit goed en voor anderen iets anders…

By: 10a

10a — Thu, 08 Sep 2016 09:16:04 +0000

Misschien moeten we de terreur van de BMI ook maar naar het land der fabelen verwijzen. Want nu eerlijk als je die foto’s bekijkt dan kan je toch echt niet over een “overgewichtige” BMI praten.
Ik heb het 5:2 dieet ook 5 minuten overwogen maar toen dacht ik “hoe ga ik dat aan mijn puberende dochter” uitleggen.
En mensen met pubers in huis weten dat je potverdikke met serieuze argumenten moet afkomen want ze praten u met gemak onder tafel 🙂
Ik hoor het al? “Ah nu moet er ineens niet ontbeten worden?”
Gezonde voeding daar dram ik al 16 jaar over, ze WEET het al! “Ja mama het is weer gezond zeker?”
Ik moet het ook niet alleen op mijn dochter steken, eerlijk is eerlijk, ik word instant slecht gezind als ik nog maar denk dat ik eventueel zou moeten vasten, misschien.
Voor de borstvoeding moet ik het ook niet laten, 16 jaar, dat zou erover zijn. 😉
Wel goed dat jij iets gevonden hebt waardoor je je beter voelt in je vel, want ik schrik toch als ik lees hoe lastig je het daar bij momenten mee hebt.

By: Valérie

Valérie — Wed, 07 Sep 2016 07:39:28 +0000

In reply to Veerle. Veerle, ik kan het niet beter verwoorden. Hoe vrouwen zichzelf kunnen kwellen, bijzonder jammer.

By: Caroline

Caroline — Tue, 06 Sep 2016 12:27:59 +0000

In reply to Lien Braeckevelt. Ik ga dat boek zo hard kopen en hopen dat het me dan lukt als ik bij jullie die schitterende resultaten zie

By: Veerle

Veerle — Tue, 06 Sep 2016 10:43:47 +0000

Toen ik eerst van het 5:2-dieet hoorde, wist ik meteen: niks voor mij. Nu, ik moet sowieso niks meer afvallen; ik ben 1m76 en weeg 62 kg. Maar twee jaar geleden woog ik 12 kg meer. En daar wou ik iets aan doen. Ik heb toen, heel gewoon, een paar dingen aangepast. Niks speciaals, geen dieet, geen grote woorden. Ik heb de meest voor de hand liggende dingen aangepakt. Ik at nog altijd 5 keer per dag maar ik overdreef niet met de hoeveelheden. Ik at nu en dan eens chips, maar dan enkel een klein kommetje. Ik dronk nu en dan een glas wijn, maar eerder op maandelijkse basis dan op wekelijkse. Suiker schrapte ik zoveel mogelijk, gezonde vetten (avocado, noten) liet ik toe. Ik ei, groenten, fruit, kaas, havermout, wat brood. Dat lukte prima. Een half jaar later was ik al 10 kg kwijt en door die gezonde eetgewoontes aan te houden, ben ik nu zelfs nog 2 kg kwijt. (Meer hoeft voor mij echt niet, al kan het wel nog strakker, maar dat heeft niks met eten te maken.)

Wij brengen onze eetgewoontes heel snel in verband met ons gewicht. En dat is uiteraard correct. Maar gezond eten is meer dan kilo’s verliezen. Het is ook kunnen genieten, voor mij toch. Het is een gezonde relatie tot eten hebben. Ik kan me met de beste wil van de wereld niet voorstellen dat ik op die vastendagen zou kunnen genieten van mijn eten, laat staan dat ikzelf te genieten ben. 🙂 Goed voor mensen die het wel kunnen, hoor, maar ik blijf me afvragen wat er zo moeilijk is aan gewoon gezond eten en rekening houden met een aantal eenvoudige basisregels.

Ik vind het argument van hierboven trouwens best steek houden: wat vertel je je kinderen op je vastendagen? Hier is het eetmoment een belangrijk moment van de dag. We eten allemaal samen en we eten gezond. Simpel en effectief. Ondertussen praten we, genieten we van elkaar. Ik mag er niet aan denken dat ik daarbij zit met een leeg bord voor me.

By: Marijke

Marijke — Mon, 05 Sep 2016 16:14:45 +0000

In reply to Sofinesse. Zo doe ik dat ook. Ik eet heel de dag niet en 's avonds een bord met wat het gezin eet. Maar ik let erop dat ik vooral groenten opschep. Mijn kinderen (lagere school) hebben niets door en het gaat goed

By: goofball

goofball — Mon, 05 Sep 2016 15:54:35 +0000

In reply to Sofinesse. Boeiend dat je dat zegt, want argument om uit te leggen dat babytjes heel frequent (kleine) voedingen nodig hebben is soms wel dat je als volwassen ook best 5-6 (kleine) voedingsmomenten nodig hebt en dat je dus van een piepkleine baby geen schema met flesje om de x uur kan verwachten.

By: Lien Braeckevelt

Lien Braeckevelt — Mon, 05 Sep 2016 13:14:38 +0000

In reply to Charlotte. Hallo Charlotte, in mijn boek staan meer tips ivm 5:2, over sporten op vastendagen en er staan ook een aantal recepten in. Nog een maandje geduld, dan ligt het in de winkel :-)

By: Els

Els — Mon, 05 Sep 2016 12:44:02 +0000

Awel, je ziet er goed uit en dat je naar een gezonder bmi wil kan ik begrijpen (hoewel ik ook al hoorde dat bmi een beetje achterhaald is). Maar je voelt je duidelijk beter in je vel en dat is uiteindelijk toch wel wat telt!

By: Elke

Elke — Mon, 05 Sep 2016 12:26:38 +0000

Je ziet er supergoed uit! Hier net zo’n BMI, 169 cm en 73,5 kg. Nog maar 2,5 kg afgevallen met 5:2 op twee maanden tijd, maar daar toch ook al blij mee. Hoop toch ook dit jaar nog eindelijk nog eens onder die 70 te gaan!

Wat de kinderen betreft, ik heb twee jonge zoontjes en de oudste van vijf vroeg het onlangs toch eens. Toen heb ik hem gewoon heel open verteld dat de dokter (wat dan wel niet helemaal klopt, het was ikzelf ;-)) heeft gemeten dat mama een beetje moet afvallen zodat ze gezond blijft. En vanaf dan was de kous af. Maar ik moet zeggen dat ik wel blij ben dat ik geen meisjes heb, toch minder evident, denk ik.

Maar doe zo verder!